Na niebie pokazuje się słońce, temperatura skłania do wyjazdu nad morze i wtedy nadchodzi chwila refleksji nad swoją sylwetką. W takich chwilach każdemu zależy na czasie, chcemy zrzucić kilogramy najszybciej jak to możliwe, nie zważając, czy są to metody mądre, czy też mogą nam zaszkodzić. Jak zatem zdobyć idealną figurę w pewny sposób? Czy utrata wagi zawsze oznacza głodówkę i mordercze ćwiczenia, czy da się to zrobić w sposób bardziej zrównoważony?
Zazwyczaj odchudzanie zaczyna się od oczyszczenia organizmu, tzw. detoksu. Jest to słuszna metoda, pozwala usunąć z organizmu szkodliwych substancji, żeby ten lepiej reagował na wybrane przez nas zmiany i z nami współpracował. Do tego zazwyczaj stosuje się lecznicze napary i pije duże ilości płynów. Idąc o krok dalej, prace badawcze dowodzą, że u dorosłego człowieka w jelicie grubym może zalegać nawet do 8 kilogramów fekaliów. Już samo usunięcie tego z jelita umożliwia zrzucić nadmierne kilogramy. W utracie wagi warto jest łączyć dietę razem z aktywnością fizyczną. Sporty, nie dość że umożliwiają spalenie dużej ilości tłuszczu, wpływają też korzystnie na kondycję naszej skóry i samopoczucie. W diecie należy unikać się tabletek odchudzających, zwłaszcza z podejrzanych źródeł. W każdym przypadku jesteśmy w stanie dać sobie radę polepszając swoje nawyki żywieniowe. Każdy posiada właściwe sobie zapotrzebowanie na ilość pokarmów, jaką przyjmujemy. Nie należy dostarczać organizmowi mniej, niż jest niezbędne. Głodówki doprowadzają do osłabienia i wycieńczenia. Utrata wagi musi być zmianą trybu życia i przyzwyczajeń. Tylko dostarczając odpowiednie ilości wszystkich rodzajów składników odżywczych, możemy zmniejszać wagę i utrzymać przy tym zdrowie. W przypadku głodówek występują negatywne skutki w trakcie, jak i po zakończeniu diety. Wygłodzony organizm po powrocie do ówczesnego stylu żywienia zaczyna magazynować wszystko, bo już raz otrzymywał zbyt małą ilość.
Odchudzanie nie musi się negatywnie kojarzyć. Smukła figura osiągnięta w wyniku ciężkiej pracy i właściwej diety dobrze wpływa na organizm i samopoczucie. Należy jednak wystrzegać się diet, które oferują szybkie rezultaty, bowiem jest to proces dość długi, a prawidłowe nawyki, które praktykujemy w czasie jego trwania, powinny pozostać z nami już do końca życia.